Facebook

טבעות קישואים אפויות עם מריחת טחינה גולמית  - חטיף שיכול לשמש כמנת ירק בארוחה או נשנוש ביניים.  המתכון מתאים לירידה במשקל, סוכרתיים ולכל המטרות הקשורות לפעילות גופנית.
מצרכים                                                                                       

•  3 קישואים גדולים – 300 גרם ליחידה ( סך 900 גרם ).
•  כף טחינה גולמית.
•  ½ כף סילאן.
•  2 כפיות מיץ לימון.
•  ¼ כפית רוטב צ'לי מתוק.
•  2 שיני שום – 4 גרם ליחידה ( סך 8 גרם ).
•  2 ענפי טימין – רק העלים.
•  כף שמן זית.
•  ¼ כפית פלפל שחור.


אופן הכנה                                                                                   

לחמם את התנור מראש על 180 מעלות.
לחתוך את הקישואים לטבעות, בעובי 5 ס"מ כל אחד.
לערבב בקערה את כל הרכיבים עד לקבלת מרקם אחיד, להוסיף את הקישואים ולערבב היטב.
להניח על תבנית נייר אפיה ולשים את תכולת הקערה. לפזר את הקישואים על פני השטח כולו.
להכניס לתנור למשך כ 40 דקות עד אשר מזהיב.
להגיש חם.

 
המתכון מתאים להכנת 3 מנות. 
ערכים למנה.
קלוריות: 120 קק"ל.
פחמימות: 11.1 גר'.
חלבונים: 4.5 גר'.
שומנים: 6.4 גר'.
מנה מחושבת כ - 
מנת פחמימה,
מנת שומן.

ניתוח תזונתי למנה
בתאבון


חטיפי קישואים