Facebook

קוביות קישואים בטוויסט חמצמץ לגיוון מנת הירק היומית.  המתכון מתאים לירידה במשקל, סוכרתיים ולכל המטרות הקשורות לפעילות גופנית.
מצרכים                                                                                       

•  4 קישואים –  כ 250 גרם כל אחת.    לחתוך לריבועים קטנים.
•  בצל סגול בינוני – כ 200 גרם.    לחתוך לריבועים בגודל בינוני.
•  5 שיני שום – כ 15 גרם.   לפרוס לפרוסות.
•  כף עלי טימין – כ 5-6 גבעולים.   להפריד מהגבעול.
•  2 כפות שמן זית. 
•  2 כפות מיץ לימון.
•  ¼ כפית מלח גס.
•  1/8 כפית פלפל שחור גרוס.


אופן הכנה                                                                                   

לחמם מחבת על אש בינונית, להוסיף כף שמן זית ולטגן את הבצל כ 3-5 דקות.
מוסיפים את כף השמן השנייה, השום וקוביות הקישואים למשך כ 20 דקות ומערבבים מדי כמה דקות.
מוסיפים את עלי הטימין, הלימון, המלח והפלפל השחור למשך כ 20 דקות ומערבבים מדי פעם.

 
המתכון מתאים להכנת 4 מנות. 
ערכים למנה.
קלוריות: 82 קק"ל.
פחמימות: 7.6 גר'.
חלבונים: 1.5 גר'.
שומנים: 5.1 גר'.
מנה מחושבת כ - 
½ מנת פחמימה,
מנת שומן.

ניתוח תזונתי למנה
בתאבון


תבשיל קישואים בחמצמצות עדינה