מישור סגיטלי - חיצי - Sagittal Plane

מחלק את הגוף לחצי שמאל וימין. המישור עשוי להיות במרכז הגוף ולחלק אותו לשני חלקים שווים (אמצע סגיטלי), או רחוק מקו האמצע ולחלק אותו לחלקים לא שווים (פארא-סגיטלי).
 

תנועות במישור זה מתרחשות סביב ציר חזיתי. דוגמאות: כפיפת כתף עם משקוליות  ( מוגדר באיור הבא ), סקווט וכפיפת מרפקים.  
 

מישור פרונטלי - חזיתי - Frontal Plane

מחלק את הגוף לחלק קדמי ולחלק אחורי.
 

תנועות במישור זה הן תנועות של קירוב והרחקה של הגפיים ( בעיקר ). דוגמאות: הרחקת זרועות עם משקוליות  ( מוגדר באיור הבא ), לחיצת כתפיים, פולי עליון רחב לפנים.  
 

מישור רוחבי - אופקי / אוריזנטלי - Transverse Plane

מקביל לקרקע ומחלק את הגוף לחלק עליון וחלק תחתון.
 

תנועות במישור זה הן  תנועות של סיבוב, סופינציה ופרונציה. דוגמאות: רוטציה של הכתף כנגד כבל  ( מוגדר באיור הבא ), הרחקה אופקית של הכתפיים וקירוב / הרחקת ירך בישיבה כנגד מכשיר ייעודי.